妻子的心牢（13）2u2u2u,C0M (第12/18页)

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    都练些什么。

    刘思想了一下却道，「时间仓促，我也没教过别人。嗯……，你刚开始锻炼

    ，首先要注意的是不能拉伤筋骨，这样吧，你先做下俯卧撑我热热身，根据你的

    情况我再想想该怎么做。」

    「什么呀，就做做俯卧撑？」

    方源一皱眉头。

    「你可别小看这项运动，这可是最实用的健身的专桉。能锻炼你上半身的几

    乎所有肌肉，包括腿肌。很容易就能看出一个人的身体强度的。」

    刘思的解释相对专业，方源也明白，毕竟读书那会儿哪怕在军训的时候也都

    是要训练这个的。

    「行！」

    方源想起了那个梗，俯卧撑可是男性在向女性展示自己的持久力，他对自己

    的臂力还是有信心的，没理由逃避。

    说完俯下身试了两下，不太吃力，但是明显感觉到没有读书那会儿轻鬆了。

    「双手分开超过肩宽，别将力量都交给手臂。胸口儘量向下，你这样可是在

    偷懒。」

    刘思指点道。

    方源试着放宽了手掌间距，的确没那么吃力了。

    但身体下倾儘量贴地之后，起身明显能感觉到肩颊部位很是吃力。

    连续做了十来个，从胸腔到手臂竟传来一阵酸麻感。

    我靠，大学的时候可是能一口气做三十多个，这下尴尬了。

    一波气力耗尽，方源不得不停了下来。

    本以为会遭到妻子的嘲笑，但刘思好像早就预见到了一样。

    像一个真正的教练那样指点道，「节奏不要太快，这样会影响持久力的。没

    力气的话先休息一会儿再继续吧，别拉伤了肌肉。」

    说着刘思亲自下场，在方源起身后自己俯身做了起来。

    方源退坐一旁，妻子虽然一副身娇体柔没有力量感的样子，但做起俯卧撑竟

    有种别样的美感。

    每一次俯地挺身都很缓慢，却格外稳健，尽力保持每一个动作的完美。

    看得出来妻子是花了大毅力练习的。

    一，二，三……方源心里默数着，当妻子做到二十个的时候，方源心里就有

    点吃惊了，没料到妻子柔弱的身体竟然有这种耐力。

    等到妻子突破三十个的时