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    ，富察舜华彻底躺下，气喘吁吁道：“好了好了，不做了，太累了，明儿接着来，连着一个月了，我感觉肚子上的肉开始有弹力了，小了不少。”

她一捏，都捏不起来肉了。

以前的肉十分松软，腰看着虽细，却没有弹性。

墨竹看了看富察舜华的腰肢，跑进了内室，拿出来一条线，上面还做着标记，又扶着她起身，给她量了一圈。

“真的瘦了，细了。”

众人纷纷上前，叽叽喳喳道“细了好多呢，真的有用。”

“废话，主要就是弯腰，能不瘦腰吗？”

秋云等人都有些心动，跃跃欲试，“那咱们届时晚上回屋子就寝，也试试这个啊？”

富察舜华瘫在床上，插话道：“那我可得提醒你们，这个要循序渐进地来，而且有的人腰硬，就不适合做这个，一下子做三四十，第二日就等着肚皮疼得要死吧。”

这样一说，她的思绪就回到了前世的初中。

她初中体育加试，仰卧起坐，蛙跳是平时练习，跑步，跳绳，和坐位体前屈是项目。

那时候她是个体态匀称的初中生，仰卧起坐没收住，也不知道有什么特殊技巧，更不知道有后遗症，做多了，第二天早上起来，差点没摔到床上。

她又偏头，“先做一二十个试试，等适应这个强度了，再往上慢慢加，五个十个的，只要坚持做上几个月，保准腰身变样。”

几人眉间染了几分欣喜，忙点点头。

富察舜华又是长舒一口气，“给我来一杯温水，今儿晚膳就来个凉拌鸡丝面，还有白灼虾，酸辣黄瓜条，旁的不要了。”

几人震惊，转过头去，“就只要两个菜？还十分寡淡，能行吗？”

富察舜华摆摆手，“这一顿都已经正常吃喝了，有面有肉有海鲜的，按正理讲，这些细粮都不该多吃，因为容易消化，吃粗粮抗饿。”

而且很多人为了减肥，都可以做到不吃主食了，她这已经算是放纵了。

几人点点头，“那好，您是要什么调料？是辣的还是不辣的？要芝麻酱吗？”

芝麻酱……

这个热量更高啊……其实更应该避开。

但想想芝麻酱那香味儿，富察舜华心一横，大不