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的时候，他发现成绩进步了，此时他是充满信心，且情绪积极，如果老师正巧拍了拍他的肩膀，那么他的潜意识就会把拍肩膀和积极地情绪联系起来。”

“等到他面临考试紧张的时候，老师再拍一拍他的肩膀，就能激活他的心锚，使他的情绪变得积极自信起来。”

王主任恍然大悟，可又苦恼地摇了摇头。

“元医生的办法确实很不错，但学生群体太大，我们也很难去针对性地设置心锚啊。”

“所以啊，没有什么方法是万能的。”

元嘉想了想道：“但是我们可以把这种方法教给学生们，让他们自己给自己设置心锚。”

“那该怎么做呢？”

“可以在午会时间的时候，让学生静坐，让他们去想象一件快乐的情景，或者当年被表扬、被鼓励、充满自信的情景，必须要非常真实地去想象和回忆。”

“情景在脑海中构建出来之后，就用力地握一下拳头，或者捏一下自己的虎口。”

“这个过程必须坚持，而且是全心全意地去投入到里面，多次重复来强化这个指令，相当于自己催眠自己，毕竟我们无法总是遇到‘非常状态’，心锚的植入前提条件便是‘非常状态’”

“当这个心锚设置成功之后，他只要握紧拳头，就会有种充满自信的感觉，在考试焦虑时，作用非常大。”

听完元嘉的话，王主任也已经明白了。

跟之前说的一样，并非对所有人都有效，但真心愿意去做的人，肯定能因此受益。

“元医生讲得很清楚，受教了。”

王主任惊讶道：“难怪我看很多运动员，在赛前总是会握紧拳头，或者进了一个球之后，也会做这个动作……”

“是的，这就是他们给自己设置的心锚。”

元嘉笑了笑，道：“观众的欢呼声、掌声、还有他握紧的拳头，就是他心锚的诱因，也是自信的源泉，积极的心锚可以让他不断因此受益。”

王主任点了点头，正式向元嘉发出邀请。

“元医生，不知道你周三中