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    希望主锻炼肱二头肌三头肌以及肩部肌肉，顺便锻炼一下体力，所以我给你的安排是长时间的有氧运动锻炼体力，随后便是一百个窄握杠铃平卧推举，以及数十个前平举、侧平举、屈体侧平举，耸肩以及立姿提铃。”

曲鹏嘴角抽抽，“听上去好恐怖啊。”

莫缺微笑，“只是听上去恐怖而已，做起来很快的。”他晃了晃计划表，“我们快开始吧。”

曲鹏按照莫缺的指示站起来，手拿起一个哑铃，摆了一个非常酷的POSS，“诶，莫缺，怎么样？”

莫缺微微挑眉，用手从曲鹏的肩膀上摸下去，在二头肌上拍了一巴掌，“是很诱惑，不过我想你想在应该开始把他举起来了，一——”

曲鹏一下子泄了气，“莫缺教练，你有点情趣好吗？”

莫缺道：“情趣？抱歉现在是工作时间，二——”

曲鹏边举便说道：“那么，我能不能问一点私人的问题？”

莫缺道：“嗯？可以啊，只要不太设计隐私，三——”

曲鹏说道：“教练，你现在还是处男吗？”

莫缺的嘴角抽抽，“呃，你想知道这个干什么？”

曲鹏一挑眉，“不能回答吗？”

莫缺一撇嘴，“四——”

“教练你别这么没劲好吧！”曲鹏不依不饶，“你说了能够问的。”

莫缺叹口气，“好吧，不许笑！”他心虚道，“我，还是。”

曲鹏一顿，顿时产生了憋笑的模样。

莫缺眼睛一瞪，再配上他的身形，确实有几分吓人的模样，“五！”

曲鹏马上抬起哑铃，“那教练，你有没有女朋友啊？”

莫缺叹口气，“没人要我啊，六——”

曲鹏说道：“要不要我给你介绍两个？”他的表情充满诱惑，“我可认识几个辣妹哦！”

“训练呢！”莫缺不满道：“七——”

接下来的时光，曲鹏喋喋不休，莫缺也不知道他哪来那么多话，不过他也没事做，便陪曲鹏聊了聊，不知不觉就过去了俩小时，到了课程结尾，这时也已经五点了。

莫缺拍拍手，“好了，今天的课程就到这里。”

曲鹏站起来，他表情有点不自然，