做个好攻太难了_分卷阅读15 首页

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   分卷阅读15 (第3/3页)

br>“唔……”林源不由地发出声响。

“诶,我好像做过这样的梦。”沈博边吻边说。

“瞧把你委屈的,还有精力做春`梦。”

沈博没有继续说他的梦,继续就着这个姿势吻他,最后又舔吻他的下巴,等听到有人想要开门的声音,才停下来,整了整衣服去开门。

“诶,沈哥,林教练,你们在啊,刚刚门怎么锁上开不了啊?”一个学员提着运动包进来,准备换衣服。

“没锁。可能刚刚门被什么卡到了吧。”沈博随便解释了一句,跟林源打了个招呼就出去了。

林源坐在那里乐了一会,才往外走,沈博已经在热身了。

“健身房这里不忙吗?我看你每天就跟着我瞎练,也没见你到经理那里去看看。”

“就一个健身房,能忙到哪儿去啊。一切都有小周盯着呢。”沈博做完热身,回答他。“教练,我今天练什么呀?”

“臀`部超伸。先去练硬拉。”

标准的硬拉是一个臀腿的训练动作,需要靠臀`部的力量手握杠铃将杠铃拉起,不能手提杠铃,也不能用背部发力。沈博今天要先做三组硬拉,每组15个,每做完一组休息40秒。

林源就在一旁指导:“下背部挺直。感受臀`部发力。”沈博被他念叨着,总觉得异常兴奋,像吃了春药一样。等做完三组硬拉,有一分钟的休息时间,沈博就一脸欲求不满的表情指责林源:“你还说不是想反攻,不想反攻干嘛老让我练屁股?”

“是不是要我到了床上指导你感受臀`部发力,你才明白为什么要练臀?”林源表示很无奈。

沈博脑袋里“轰”一声响,就着林源的话想一些不可描述的画面,才明白刚刚自己的身体为什么跟吃了春药差不多。

“让你当我教练真是不利于身心健康。”

“……”林源也不想理他,上前对着他屁股摸了一把就把他赶去做跪姿深蹲。沈博一边感叹教练世风日下对他实施性骚扰,又一边使劲撩他。

跟以往每一次训练完一样,他们一起吃晚饭,再一起回家,只不过平时





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