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似，都是齐步的虚虚握拳姿势，可以在胸前轻轻摇摆，而双腿同样大张，最大的难点则是，蹲姿的时候是前脚掌着地，这样无疑会累很多，平衡的要求也更难。

不过因为惦着脚尖的关系，所以徐渭的小腿和大腿肌肉格外紧绷，从侧面看去，小腿上甚至凸起肌肉的线条，全身紧绷的肌肉有种随时会爆发的张力。

标准跪姿，展示跪姿，坐姿，蹲姿，就构成了原地的四个姿势，手势也相似。掌握了这四个姿势之后，徐渭就开始在四个姿势之间来回变化，熟悉四个手势。

而且凌瑞东并不是一直在训练，而是也忙着收拾屋子，徐渭必须一直跟在他身边，凌瑞东的手势只会出现短短一两秒，如果错过就是一阵惩罚，非常凶狠的鞭打。

而且凌瑞东的鞭打也提高了痛感，现在鞭打的部位变成了屁股下方和大腿，这里的痛觉神经更敏感，疼痛感更强。所以为了避免惩罚，徐渭已经养成了始终看着凌瑞东手势的习惯，眼睛不再盯着凌瑞东的脸看，而是始终看着凌瑞东的手。

中午吃过饭之后，徐渭学了新的姿势，走姿。

之前他一直按照自己方便，快的时候就四肢并用地爬，慢的时候就用手和膝盖行进，而按照凌瑞东的规范要求，徐渭必须四肢着地的行走，不能用肘和膝盖，手臂几乎伸直，双腿则弯曲打开，腰必须要塌下去一点，屁股要撅起，这对腿的动作要求就很高，必须一直向两边打开并且弯着。

这个姿势走路很费力，所以直到中午休息的时候，凌瑞东在午睡，徐渭都被勒令不许进去。

等凌瑞东起床，就看到徐渭已经等在门口，看到凌瑞东出来，就发出汪汪的叫声，然后在屋子里来回地走，动作已经有模有样了。

凌瑞东点点头，这才拿出了新的装备。

那是四个狗爪套和一根粗大的尾巴。狗爪套上全是绒毛，但是底下的肉垫其实是橡胶，很好地减少了损伤和摩擦，也避免弄脏，但是戴上狗爪套之后，也就彻底杜绝了徐渭用手动作的可能，虽然徐渭之前也不会偷偷用手，但是自觉和强迫，却是两个不同的概念。

看到那个狗尾巴的时候，就连徐渭都有点微微发憷，狗尾