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被好孩子在一个小时内问候了他全身上下每个部位后，这位受到全宇宙人形生物和非人形生物爱戴的大神哭了，奔啊奔~~

刘阳发现再这么躺下去会被自己挠死后终于不得不从床上坐了起来，趴在桌子上重重的叹了口气，寝室里静悄悄的，外面也是，无聊啊无聊——

出去走了一圈，依然是无聊啊无聊——

都去上学了，没学可上的都在办公室里发呆，刘阳孤零零的绕着游泳馆走了三圈后终于发现自己就一受虐体质。

为此滴下一颗老泪。

溜达到健身房学着徐韩的模样倒挂在双杆上晃荡，视线里的一切都是翻转的，天花板距离脚底下很远，地面近在眼前，几秒钟后就能清晰的感受到血涌向头部的憋闷感。

刘阳吸了口气，双手十指交错勾在后脖子上，双眼缓缓闭上，腹部猛的一用力带着上半身勾了上去，脑袋轻轻的碰到膝盖，再慢慢吐出腹部剩余的空气，臀部夹紧腹部依然用力的缓缓将身子放下去再次吸气向上。

一个，两个，三个……

十，十一……

十八，十九，二，二，二……

刘阳身子倒挂着，脚上头下，上半身向前弯曲60度，然后，僵住了……

浑身发抖，从脚尖到头蹦的紧紧的，膝关节内测可以清晰感受到栏杆的硬度，一只手紧紧的捏着自己的脖子另外一只手覆盖在上面用力，牙关紧咬，腹部的疼意一波波的剧烈袭来。

猛的一用力，90度，120度。

终于，手一把抓住栏杆硬把自己给拽了上去。

二十个，天！

刘阳坐在栏杆上欲哭无泪。

由此可见，徐韩同志是多么生猛的人啊——

刘阳决定下次见到人的时候一定要看看他身上有没有拉链，说不定皮肤下面充斥的都是正在精密运转的钢铁机械。

扯了扯沾粘在胸口的衣服，大口的吐出一口郁气，仅仅二十个倒掉仰卧起坐就让刘阳几乎花费了全身的力气。

下了杆子在健身房里转了一圈，把几个垫子叠在一起，双腿搭在上面又做起了俯卧撑。

这种训练法一般都是于指导手