女神主播-吴宇舒（07） (第14/14页)

/br>    「谢谢经理」

    「祝你有个美好的训练课程」

    大概五分钟后，两名男子一起走进来了，穿着酒红色健身衣的男子，应该是

    因为混血的关系，五官深邃的不像是东方人，肤色也有点偏黑，而且肌肉也是相

    当的壮硕，紧身的健身衣像是随时都会在他做健身动作的时候被撑爆，而另外一

    名穿着白色无袖运动衣的男子则是完全东方人的脸孔，比起穿酒红色健身衣的男

    子，这名男子相对来说的瘦了许多，不过肌肉的精实度还是相当的明显的，而且

    最有特色的是他留着一头大红色的头发。

    穿着酒红色健身衣的男子笑着说：「吴主播，真没想到会是你」

    「詹姆士，你少在那边挖苦我了」吴宇舒没好气地说。

    「我昨天还在跟樱木说呢，不知道这次活动会不会是你的说」詹姆士笑道。

    「是啊，詹姆士，你欠我一千，我猜中了」樱木说。

    「真是的，让你们两个凑在一起，准定没好事的，这次的训练课程是什么啊？」

    「这次的活动是定向越野，也就是说必须要有相当的心肺耐力以及下盘的肌

    耐力和爆发力，不过从可靠的消息来看，应该对於上半身也是要稍微做一点强化

    训练」樱木说。

    「不过平时你就有在做训练了，平时的表现也是相当的不错，可能只要针对

    平时比较没有训练完全的部分做强化，其他的就只要比平常的强度再多一点就行

    了」詹姆士说。

    「好吧，我知道了，那就开始吧，刚刚我已经做完了初步的暖身了」吴宇舒

    说。

    「那就先做一点比较简单的动作吧」詹姆士笑说。

    吴宇舒坐到健身椅上，詹姆士将阻力绳的一端绑在柱子上，另一端套住了吴

    宇舒的右脚，吴宇舒左脚打直的平放在健身椅上。

    「尽量拉，但记住只能用脚板拉，这样才能有效的建立你长时间处於奔跑下

    的肌力」詹姆士说。

    吴宇舒照着詹姆士的话做，双手抓住了健身椅，右脚脚板用力的向旁拉动，

    然而阻力绳却紧紧的像是吴宇舒在拉着一块大石头一样，吴宇舒的双手用力，让

    全身的肌肉变紧绷，脚板上的力量终於拉动了阻力绳。

    「很好，就是这样子，接下来左右两脚各拉六、八、十下，中